Si te estás preguntando por qué alguien elegiría hacer yoga en una superficie tambaleante como una tabla de paddle de pie, no estás solo.

Después de todo, ¿no es suficientemente difícil mantener esas posturas en tierra firme? Acaso ya no existen destrezas como el Acro Yoga o el Aero Yoga?

Es un interrogante común, pero seguro lo descubrirás cuando lo pruebes, porque hacer yoga en una tabla de paddleboard en el las playas de Brasil, en los lagos de la patagonia Argentina o en la bella España, no es tan difícil como parece e incluso ofrece oportunidades que una práctica en tierra no lo es.

SUP yoga puede ser una manera deliciosa de experimentar la naturaleza y vigorizar su práctica de yoga.

Paddle Board Yoga Animarse al Stand Up Paddle Board (SUP) Yoga Básico

Por qué la gente hace SUP yoga: Hay muchas razones; divertirse, experimentar la naturaleza y practicar la atención plena son algunas de ellas.

Preparándose para el paddle bard yoga: Necesita lo esencial, como una tabla, una pala, una correa y un PFD, y también puede considerar un ancla.

Consejos y poses para el SUP yoga: Algunas poses son más fáciles que otras en una tabla de paddleboard, y conocer algunos consejos útiles te ayudará a tener más éxito en tu primera salida.

Tener alguna experiencia en SUP o yoga es útil antes de probar SUP yoga, pero de ninguna manera necesitas ser un experto en cualquiera de los dos. Una gran manera de probarlo por primera vez es tomar una clase de yoga SUP.

Video: SUP Yoga Básico

¿Por qué hacer Paddle board Yoga?

Levantarse en tablas de paddle boarding y yoga puede parecer a primera vista una extraña pareja. Pero, hay muchas razones por las que la gente disfruta haciendo yoga en el agua.

Además de divertirse con los amigos o de experimentar un poco de soledad tranquila en el agua, aquí hay algunos beneficios más:

Conseguir un tipo diferente de entrenamiento: Hacer yoga en un SUP compromete los músculos que usted puede descuidar durante su práctica en tierra.

Desarrollar la atención: El desafío adicional de hacer yoga en una tabla tambaleante te obligará a estar muy presente e intencionalmente con todos tus movimientos.

Fomentar la mentalidad de un principiante: Si usted ha estado practicando yoga durante algún tiempo, podría estar en piloto automático como lo hace con el perro mirando hacia abajo por milésima vez.

Pero, hasta los más experimentados yoguis aprenderán algo nuevo con posturas simples, y acercarse a la práctica de yoga con la mente comprometida y curiosa de un principiante es una buena manera de hacerlo.

El yoga de SUP es una gran manera de trabajar en mantener la mentalidad de un principiante porque introduce un nuevo desafío a su rutina de yoga.

Equipo para Sup Yoga paddle boarding

Para un día típico de paddle board yoga, necesitará el equipo esencial que llevaría consigo, que incluye:

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La tabla de Sup yoga

Hay un puñado de tablas hechas específicamente para el yoga de SUP, pero casi cualquier ancho, estable con una forma plana a la cubierta hará.

Es útil tener una tabla con un acolchado suave y cómodo que se extienda hacia la nariz y la cola de la tabla.

Esto hará que las poses de agarre sean más cómodas. Obtenga más información sobre cómo elegir un SUP.

Remo

Cualquier paleta SUP es suficiente; sólo asegúrese de que sea del tamaño adecuado para usted. Mientras haces yoga, puedes simplemente bajar la paleta perpendicular a tu tabla y cerca de la nariz.

O, con una correa de bobina, puede envolver la correa alrededor de la paleta unas cuantas veces y luego dejarla flotar detrás de usted en el agua.

Con una correa sin bobina, asegure firmemente la correa de velcro al eje. La correa evitará que la paleta se escape.

Correa

Típicamente se vende separado de una tabla, una correa ata su SUP a usted, manteniendo la tabla cerca si usted se cae.

Para el paddle yoga board Sup, usa la correa mientras remas desde la orilla y luego quítatela de tu pierna una vez que hayas anclado la tabla en su lugar. Si no anclas tu tabla, mantén la correa puesta para que tu tabla no se escape si te caes.

Dispositivo de flotación personal (PFD)

Se requiere que tengas un PFD contigo mientras estás en el agua. Siempre es una buena idea usar un PFD, pero la Guardia Costera sólo requiere que los adultos tengan uno a bordo (se aplican diferentes reglas a los niños, así que revise las leyes de su estado sobre el uso del PFD).

Si usted usa uno, considere un PFD inflable compacto y de bajo perfil que no se interponga en su rutina de yoga.

Silbato de emergencia

Este es otro requisito de la Guardia Costera. Muchos remeros mantienen su silbato pegado a su PFD en caso de que necesiten pedir ayuda.

Equipo opcional:

Ancla: No tienes que anclar tu tabla, pero algunos yoguis de SUP encuentran que es una distracción estar a la deriva durante su rutina. Además, si estás haciendo yoga con un grupo, estar anclado puede ayudar a mantener a todos juntos.

Para fondear su tabla, se puede utilizar un ancla de pesca simple diseñada para anclar kayaks, SUPs y otras embarcaciones pequeñas. Aquí está el cómo:

  • Fije el extremo de la cuerda del ancla al punto de fijación de la correa en su tabla y coloque el ancla y la cuerda en su tabla.
  • Reme hasta un punto que tenga unos 10 o 15 pies de profundidad y baje el ancla por la borda.
  • Cuando el ancla llegue al fondo, suelte unos metros más de cuerda. Si tiene exceso de cuerda, ate la hebra que va hacia abajo hasta el ancla al punto de enganche de la correa. Apile el exceso de cuerda en la cola de su tabla.
  • Para obtener una lista de otros artículos que puede llevar consigo, consulte nuestra Lista de comprobación de Stand Up Paddle Boarding (SUP).

Ejercicios de Paddle Board yoga Básicos

 

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Elegir la mejor tabla de paddle para el yoga boarding

Hay numerosas tablas de pádel de pie diseñadas específicamente para el yoga. Después de probar varios tipos de tablas SUP, hemos encontrado que las tablas inflables son una excelente opción por muchas razones en comparación con las tablas duras.

Las planchas inflables de paddle board – también conocidas como iSUPS – son el modelo de plancha que prefieren los yoguis debido a sus innegables beneficios de diseño, como por ejemplo:

  • Portabilidad
  • Capacidad de almacenamiento en cualquier lugar
  • Más barato que los tableros duros

Las 6 Mejores Tablas de Paddle Board Yoga para elegir

Abajo están algunas de nuestras tablas de yoga favoritas para el agua que se pueda encontrar en el mercado online SUP.

También hemos apartado alguno de las opiniones de aquellos clientes que decidieron comprar cada una de ellas, y que permitirán ayudarle a tomar una mejor decisión en la compra.

Las mejores tablas de paddle board yoga para mujer tienen el tamaño de un saco de dormir, por lo que es fácil de guardar en el coche o en el maletero.

Además, la ligera aportación de la construcción inflable ayuda a reducir el dolor durante la postura. Echa un vistazo a nuestra selección de tablas de yoga SUP.

iRocker Cruiser Tabla de Pádel Hinchable

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“Después de decidirme a comprar algunos SUPs para una actividad familiar, busqué en los comentarios la tabla de mejor calidad y mejor relación calidad-precio.

Basado en las reseñas de Amazon, estuvimos muy cerca de comprar 2 tablas PEAK, pero luego leí múltiples reseñas de blogs y sitios web que mencionaban a iRocker como una de las mejores tablas (especialmente para principiantes) que hay por ahí con un número creciente de seguidores.

Estoy tan contento de haberme topado con estas críticas porque, basándome sólo en una búsqueda en Amazon, probablemente nunca las habría encontrado. Los llevamos al lago la primera noche que los conseguimos.

Las primeras impresiones fueron que la bolsa era mucho más grande de lo que esperaba, pero también muy cómoda de llevar gracias a las correas acolchadas.”

NIXY Tabla de Paddle Surf Hinchable para Principiantes

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“Estoy tan contenta de haber comprado esta tabla. Aunque hay muchas tiendas y tableros disponibles aquí donde vivo, elegí comprar este en línea. Ha sido una explosión usarlo.

Me encanta mi tabla de paddleboard NIXY. Las aletas son muy fáciles de sujetar, y me lleva de 10 a 15 minutos inflar la tabla.

Honestamente, toma la misma cantidad de tiempo para que mis amigos se desaten y descarguen sus tablas y kayaks que para que yo vuele mi tabla con la bomba provista con la compra. Diré que es un poco difícil de bombear una vez que llegas a 10 PSI.”

iRocker All-Around Tabla de Pádel Hinchable

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“Este SUP es increíble! No sólo es hermoso, sino que es maravillosamente práctico. Puedo bombearlo en 10 minutos y desinflarlo en 2 minutos.

Soy una mujer de 5’6″ y puedo manejar fácilmente la bolsa de transporte completamente empacada o el SUP inflado para distancias cortas. Compré un asiento acoplable para modificarlo de manera similar a un kayak de superficie.

Es lo suficientemente grande para 2 adultos si un kayaks en posición sentada y uno de pie. La paleta para kayak también se compra por separado. Me encanta!”

[in.Tec] Tabla de Surf Hinchable remar de pie Paddle Board

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Para principiantes esta muy bien para iniciarse, pero es para personas con poco peso y aguas tranquilas, en cuanto hay un poco de ola, poco poco, pierde mucha estabilidad pero para aprender es una gozada.

Klarfit Tabla Paddle Surf Hinchable – Kauai Flow Sup Surf, Paddleboard

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Aqua Marina Peace Mat Yoga Inflatable Colchón ISUP Sup Stand Up Paddle Board

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Pros

  • Kit todo incluido y accesorios asequibles, Muy estable
  • Tabla ancha y límite de peso para niños y otros jinetes
  • Muchos anillos en D para el engranaje y el asiento del kayak
  • Impresionante servicio al cliente (envié un correo electrónico sobre una pregunta y recibí respuesta en cuestión de minutos)
  • Tablero macizo – No creo que pueda dañar estos si lo intento
  • Superficie confortable – mis pies nunca se cansaron después de horas de remar

Contras:

  • Sólo una opción de color, obviamente no es un factor decisivo.
  • La mochila es difícil de maniobrar, pero sería difícil hacerla mucho más compacta.

Resume
▷ PADDLE BOARD YOGA | Stand Up Paddle Board (SUP) Yoga Básico
Artículo
▷ PADDLE BOARD YOGA | Stand Up Paddle Board (SUP) Yoga Básico
Descripción
Te estás preguntando por qué alguien elegiría hacer yoga ✅ en una superficie tambaleante como una tabla de paddle de pie?✅, no estás solo. Paddle Yoga Board
Autor
Publicado por
Roberto Acuña
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