Aprend√≠ por primera vez esta t√©cnica de meditaci√≥n hace un a√Īo en un inusual video de Internet de Albiet que me encontr√© viendo.

Hab√≠a o√≠do hablar del ho’oponopono por un amigo, as√≠ que mi inter√©s se despert√≥. En esencia, la meditaci√≥n, que en realidad es un mantra repetido, es simple y va como sigue:

Te amo. Lo siento. Por favor, perdóname. Gracias.

Meditación Hoponopono Mantras

Ho’oponopono: una meditaci√≥n para la libertad

Ho’oponopono es un antiguo sistema de curaci√≥n hawaiano. ” Consiste en un acto de liberaci√≥n de las energ√≠as t√≥xicas dentro de ti para permitir el impacto de los pensamientos, palabras, actos y acciones divinas”. Se trata esencialmente de la libertad, la completa libertad del pasado.

Cuando practicamos ho’oponopono, estamos rectificando un error en nuestros pensamientos.

Seg√ļn los antiguos hawaianos, el error surge de pensamientos que est√°n contaminados por dolorosos recuerdos del pasado.

Estos pensamientos surgen como juicios, proyecciones, ira, autocomplacencia negativa, etc.

En que consiste la Meditación Hoponopono?

Cuando practicamos esta meditación no sólo estamos cultivando la conciencia de nuestro propio proceso de pensamiento, sino que también estamos asumiendo la responsabilidad de todo lo que experimentamos.

¬ŅAlguien te est√° molestando? ¬ŅAcabas de juzgar a alguien – tal vez te sientes mal o confundido sobre de d√≥nde vino ese pensamiento? Todos somos humanos.

Esto est√° destinado a suceder. La premisa de ho’oponopono es que si reconoces y rectificas el origen de ese pensamiento (en ti mismo) entonces puedes empezar a curarte a ti mismo, a los dem√°s y al mundo al mismo tiempo. Lo haces desde un lugar de amor, pidiendo disculpas y pidiendo perd√≥n.

El elemento clave aqu√≠ es entender que estos pensamientos surgen dentro de ti. El mundo exterior se desarrollar√° como lo har√° y t√ļ podr√°s elegir c√≥mo responder.

Lo que me encanta de esta meditación es que puedes practicarla desde cualquier lugar. No necesitas estar sentado o en un lugar tranquilo.

Es poderoso encontrarme en una situación en la que tal vez esté molesto, frustrado o algo así, y recordar que tengo el poder de cambiarla.

En lugar de vivir, mirar a alguien o pensar en alguien y repetir (en mi mente), “Te amo, lo siento, por favor perd√≥name, gracias”. Los resultados son instant√°neos. El velo se levanta.

Ahora más que nunca necesitamos herramientas que nos ayuden a navegar por este mundo. Hay tanta influencia externa, expectativas, estrés.

Nos enfrentamos a esto diariamente. Hay libertad de ello. Pruebe esta simple meditación. Hazme saber si funciona para ti o si tienes alguna pregunta.

Libros Sobre Hoponopono

Meditaci√≥n de 5 minutos: Estilo Ho’oponopono

Puedes practicar esta meditación desde cualquier lugar.

Pero por primera vez, si√©ntate en silencio (por la ma√Īana cuando te despiertes es recomendable).

  • Te sientas en posici√≥n de piernas cruzadas o en una silla, cierra los ojos.
  • Endereza y alarga tu columna vertebral.
  • Alinee su cabeza con su columna, incline su barbilla ligeramente hacia abajo. Afl√≥jese la mand√≠bula.
  • Desde este lugar, comience a tomar respiraciones profundas, contando hasta cuatro en su inhalaci√≥n, enviando la respiraci√≥n profunda en tus pulmones y tu vientre. Y exhalar hasta cuatro veces para liberar el aliento.
  • Continuando esta respiraci√≥n desintoxicante unas cuantas veces por su cuenta.

Entendiendo que con cada inhalación profunda estás enviando nuevo oxígeno a tus células sanguíneas y con cada exhalación estás desintoxicando tus pulmones y tu cuerpo.

Cuando te sientas listo, empieza a repetir el mantra:

“Te amo. Lo siento. Por favor, perd√≥name. Gracias”.

Quedarse con estas palabras repetidas y si su mente se desvía, traerla de vuelta a este mantra.

  • Mira c√≥mo se siente esto en tu cuerpo.
  • ¬ŅHay alg√ļn lugar espec√≠fico donde lo sientas? ¬ŅAlguien se te ocurre?
  • Env√≠a tus pensamientos y el poder del ho’oponopono a esa persona.

Si est√°s enfadado o herido por alguien, puede ser un reto, pero intenta pensar en esa persona mientras repites:

“Te amo. Lo siento. Por favor, perd√≥name. Gracias”.

Quédese aquí tanto tiempo como se sienta natural y cómodo. Desde aquí puedes empezar
tu propia práctica de trabajo de la respiración, meditación o moverse en tu día.

* No es necesario estar sentado o en un lugar tranquilo para esta meditación.

Si te encuentras en una situaci√≥n estresante y tensa, si te sientes triste, enojado, deprimido, confundido; puedes practicar ho’oponopono simplemente repitiendo el mantra en tu cabeza.

Funciona increíblemente bien durante estos momentos.

¬ŅC√≥mo haces la meditaci√≥n Ho Oponopono?

La pr√°ctica de Ho’oponopono har√° justamente eso y la buena noticia es que puedes hacerlo en s√≥lo cuatro pasos f√°ciles.

Paso 1: Arrepentimiento – SOLO DICE: Lo siento. …
Paso 2: Pedir perd√≥n – D√ćGANLO: POR FAVOR PERD√ďNAME. …
Paso 3: Gratitud – D√ćGALO: GRACIAS. …
Paso 4: Amor – Diga: TE QUIERO.

¬ŅQu√© es la oraci√≥n Ho Oponopono?

El “sistema secreto” es lo que se llama la oraci√≥n Ho’oponopono para la curaci√≥n.

Usa la oraci√≥n Ho’oponopono para la curaci√≥n con s√≥lo repetir la frase, “Te amo, lo siento, perd√≥name, gracias” una y otra vez.

¬ŅEs eficaz el Ho Oponopono?

Los beneficios para alguien que practica Ho’oponopono regularmente son bastante asombrosos: Reducci√≥n del estr√©s. Mejora de la salud mental y f√≠sica. Mejora de las relaciones con los dem√°s.

Resumen
ūü•á MEDITACI√ďN HO¬īPONOPONO La T√©cnica para la Libertad
Artículo
ūü•á MEDITACI√ďN HO¬īPONOPONO La T√©cnica para la Libertad
Descripción
Meditación Hoponopono ✅ nació de los primeros habitantes de la isla polinesia de Hawaii.✅ Donde la clave para la curación es a través del perdón y el amor.
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Publicado por
Kuauka
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Categorías: Meditación