En el mundo de hoy, que cambia rápidamente, los niños se enfrentan a desafíos sociales y emocionales únicos. Los niños están experimentando mayores presiones más temprano en la vida y sienten más estrés y ansiedad que nunca antes.

¿Y si su día escolar comenzara con unos momentos de tranquilidad y quietud? Numerosos estudios han demostrado los muchos beneficios de enseñar a los niños a estar atentos.

A través de la educación de la atención plena, los niños pueden desarrollar una capacidad de por vida para una mayor autoconciencia, concentración, paciencia y resiliencia.

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La Meditación en las Escuelas

Mientras tanto, los educadores se enfrentan a sus propias presiones. Muchos maestros entienden los beneficios de la atención, pero se enfrentan a limitaciones de tiempo y presupuesto, lo que dificulta llevar la educación de la atención a la salud al aula.

¿Qué harías si fueras maestro de escuela y tus alumnos empezaran a portarse mal?

Tradicionalmente, los maestros de escuela daban detención o suspensión dependiendo de la situación.

La mayoría de la gente no disciplinaría a un estudiante que se porta mal diciéndole que se siente y medite, pero esta nueva estrategia estuvo ocurriendo en la Escuela Primaria Robert W. Coleman en Baltimore, Maryland.

Desde principios del año pasado, la escuela primaria no ha suspendido a ningún alumno. Su nuevo método de servir las consecuencias está funcionando.

“Si a cada niño de 8 años se le enseña meditación, eliminaremos la violencia del mundo dentro de una generación” Dalai Lama

La escuela decidió enfocarse en la meditación como una nueva forma de servir a la detención de los estudiantes que se comportan mal.

En lugar de enviar a los niños a pararse fuera del aula, o ir a la oficina del director cada vez que se comportan mal, se les envía a la “Sala de momentos conscientes”.

La escuela también ha estado viendo un beneficio tangible de este programa.

Philips dijo que en la Primaria Robert W. Coleman, ha habido exactamente cero suspensiones el año pasado y en lo que va de año.

A la idea se sumó con bastante éxito la Escuela Secundaria Patterson Park, que también utiliza los programas de atención plena, dijo que los índices de suspensión bajaron y la asistencia aumentó!

Desde este nuevo método, los niños quieren venir a la escuela!

Espero que todas las escuelas puedan usar este nuevo método de dar consecuencias a los niños que se comportan mal!

Meditación en las escuelas públicas: ¿Pro o contra?

¿Ayuda la meditación a los estudiantes a navegar por los pensamientos estresantes, o los prepara para ser más pasivos? Una mirada al debate sobre la meditación en las escuelas.

¿Por qué traer la meditación a las escuelas?

La investigadora de Harvard Sara Lazarstudia cómo el yoga y la meditación impactan en la función cognitiva.

Después de notar cómo su propia práctica de yoga la calmó, le interesó saber si era una respuesta de placebo o si la meditación podía cambiar el cerebro.

Decidió estudiar los cerebros de personas que nunca habían meditado, primero con un escáner cerebral antes de participar en un programa de meditación de 8 semanas y 30 minutos.

La crítica a la meditación en las escuelas

Algunos se preocupan de que llevar la meditación a las escuelas actúa como una puerta de entrada al budismo, en lo que se supone que es un ambiente secular.

Otros, como David Forbes, un profesor del programa de asesoramiento escolar de CUNY, argumenta que los programas de meditación se dirigen a escuelas con estudiantes de color.

Forbes dijo que la práctica alienta a los niños a ser pasivos y “ajustarse a situaciones a las que muchos de nosotros pensamos que la gente debería ajustarse”.

¿La meditación ayuda en la escuela?

La meditación no es sólo para adultos. Los niños y adolescentes también se benefician.

Las investigaciones muestran que la meditación en el aula ayuda a los estudiantes a estar más centrados, tranquilos, calmados, asentados y descansados, al darles la oportunidad de aprender a relajarse y reflexionar.

¿Por qué debería enseñarse la meditación en las escuelas?

De acuerdo con los últimos estudios, la meditación debería estar en el plan de estudios.

Los estudiantes que meditan se desempeñan mejor en la escuela y manejan el estrés académico más eficientemente.

La investigación ha relacionado la meditación con un aumento en los niveles de IQ, una mejora en la función mental, y grados más altos.

¿Deberían las escuelas tener descansos para meditar durante el día?

La meditación ofrece este descanso y ayuda a los niños a funcionar de manera más efectiva y clara…

Para ayudarles a tomar un descanso, la Academia Americana de Pediatría (AAP) anima a los padres a compartir la meditación con sus hijos, y a los profesores a incorporar el entrenamiento de la atención plena en sus planes de estudio.

¿Funciona realmente la atención plena en las escuelas?

En pocas palabras: Los relativamente pocos estudios que tenemos sobre la atención plena en las escuelas sugieren un efecto generalmente positivo en la disminución de la ansiedad y el aumento del rendimiento cognitivo.

Pero la publicidad sobre la atención plena también parece estar superando a la ciencia, especialmente cuando se trata de enseñar estas prácticas a los niños.

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