Matsyasana Asanas La Posición en Yoga del Pez

Cada pose de Yoga que se ha imaginado y creado tiene su propio conjunto de ventajas y la capacidad de abordar varias dolencias de la mente y el cuerpo.

La palabra sánscrita “Matsya” significa “pez”. Por lo tanto, se le conoce con el apodo de “La Posición del Pez”.

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Nivel: Básico
Estilo: Hatha Yoga
Duración De 30 a 60 segundos
Repetición: Ninguno

Etiquetado como el “Destructor de todas las Enfermedades” en los antiguos textos Yóguicos, Matsyasana puede restaurar la fuerza de la columna vertebral y el equilibrio general del cuerpo, conduciendo así a una mejor perspectiva física y emocional del practicante.

17. Matsyasana Asanas La Posición en Yoga del Pez

Matsyasana o Fish Pose es una asana. Sánscrito: मत्स्यासन; Matsya – Pez, Asana – Postura; Se pronuncia As – mot-see-AHS-anna

Cuando se mira hacia el pasado, la mitología hindú dice que Matsya fue una encarnación del Señor Vishnu, el guardián del Universo.

Se dice que la tierra se había corrompido, y que un diluvio iba a lavar la tierra. Vishnu se vistió del avatar de un pez, llamado Matsya, y transportó a todos los sabios a un lugar seguro, asegurando así que toda su sabiduría fuera preservada.

Características del Asana Matsyasana

Nivel: Básico
Estilo: Hatha Yoga
Duración De 30 a 60 segundos
Repetición: Ninguno
Estiramientos: Garganta, Ombligo, Músculo Psoas mayor (flexores de cadera), Frente del Cuello, Músculos (intercostales) entre las costillas
Fortalece: Músculos de la parte superior de la espalda, parte posterior del cuello

Este asana apunta a ser enfocado y resistente cuando te sientes fuera de equilibrio, así como el Matsya encontró ese equilibrio entre la tierra y el mar.

Matsyasana estimula la columna vertebral, los músculos cervicales, el tórax, la caja torácica y los pulmones, aliviando así la fatiga casi instantáneamente.

Pasos para realizar Matsyasana

  • Comienza con la Shavasana (Postura del cadáver)
  • Manten la espalda plana. Asegúrate de que tus brazos estén rectos, con las palmas de las manos extendidas sobre la estera de yoga.
  • Suavemente, introduce las palmas de las manos debajo de los glúteos.
  • Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás con el torso apoyado en el suelo. Sostén por un mínimo de 30 segundos.
  • Inhala y usa los antebrazos para levantar el pecho, los hombros, la parte superior de la espalda y la cabeza de la estera.
  • Lleva la parte superior de la cabeza a descansar sobre la alfombra y mantén esta posición durante un mínimo de 30 segundos.
  • Vuelve a la posición inicial.
  • Relájate e inhala.
  • Repite el proceso 6-8 veces.

Beneficios de Matsyasana:

La parte superior del cuerpo estirada permite un flujo de aire sin restricciones, proporcionando así oxígeno adicional a los pulmones.

Expande los bronquios para facilitar la respiración. Esto es especialmente útil para los pacientes con asma.

El estiramiento del cuello y la columna vertebral estabiliza las funciones de las glándulas paratiroides, pineales, pituitarias y suprarrenales, regulando así las funciones hormonales dentro de su cuerpo.

Esto significa una mayor mejora de las condiciones de la piel y de los músculos faciales y de la garganta.

Mejora el metabolismo, lo que la convierte en una gran pose para aquellos que desean perder peso,

Elimina el dolor de los músculos y huesos de la columna vertebral y el cuello.

Mejora enormemente la postura, la flexibilidad y la digestión, reduciendo así el estreñimiento.

Practicar ciertas variaciones avanzadas de esta postura te ayudará a adquirir glúteos perfectamente tonificados.

Esta pose también le permite desestresarse y desintoxicarse con facilidad, mejorando así su salud y felicidad en general.

 

 

 

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▷ MATSYASANA ASANAS La Posición en Yoga del Pez मत्स्यासन
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▷ MATSYASANA ASANAS La Posición en Yoga del Pez मत्स्यासन
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Cada pose de Yoga que se ha imaginado y creado tiene su propio conjunto de ventajas,✅ y la La Posición en ✅ Yoga del Pez MATSYASANA es Especial.
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Kuauka
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