¿Qué puede tomar para deshacerme de esa tos? Alternativas naturales a los medicamentos de venta libre para la tos.
La temporada de resfríos y gripe golpea fuerte y rápido. Y aunque la prevención es la mejor defensa, ¿qué hacemos cuando aparecen los síntomas?
Algunos de nosotros nos preparamos para la temporada de resfríos y gripe en el otoño, aunque se está volviendo común un resfrio en épocas de verano.
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Y para mantenernos saludables y tratar las enfermedades desde el principio, muchos herbolarios mantienen su arsenal abastecido y listo.
Porque los tés e infusiones ofrecen un mundo de sabores y tradición, pero, ¿qué pasa si descubres que no tienes las hierbas que necesitas? ¿Qué pasa si las hierbas que usted necesita no están fácilmente disponibles en su área?
- Hierbas e Infusiones para la Tos
- Las mejores infusiones para la Tos
- Té básico para el resfrío y la gripe
- Limonada de ajo
- Mieles y jarabes a base de hierbas
- Receta Básica de Jarabe
- Recetas para la tos, miel y jarabe para probar
- Inhalación de vapor
- Qué Hierbas Usar y Cuándo
- Sugerencias a base de hierbas para los resfriados y la gripe
- Conoce todas las infusiones y tés para nuestra salud
Hierbas e Infusiones para la Tos
Por suerte, hay un montón de hierbas que se pueden comprar en el súper para aliviar los síntomas y reducir la duración de los resfriados y la gripe.
Y, si se toma temprano y con frecuencia, es posible prevenir que una enfermedad empeore y se convierta en bronquitis o neumonía.
Remedios Caseros para los Resfriados y la Gripe – Lista de Compras:
Ajo – antiviral, antibiótico y antiséptico.
Cebolla – ideal para la tos y la cebolla cruda mantiene el tracto respiratorio abierto.
Jengibre – antimicrobiano y antiinflamatorio. El jengibre, además de tratar el resfriado/gripe, es un excelente analgésico para las náuseas y los vómitos.
Salvia – carminativa, antiséptica y astringente – la planta de la boca y la garganta. Se usa para el dolor de garganta y la tos.
También se utiliza para la congestión de los senos paranasales. La salvia no debe usarse durante el embarazo o la lactancia.
Tomillo – antimicrobiano, antibacteriano, antiviral, expectorante y astringente. El tomillo es ideal para las infecciones respiratorias y la tos. También es bueno para el estómago y alivia los gases.
Polvo de cayena – estimulante, antimicrobiano, analgésico, carminativo, diaforético y expectorante.
El pimiento de cayena puede ayudar a prevenir un resfriado o gripe, así como acortar la duración de un resfriado o gripe. Aporta calor al cuerpo, lo que puede ayudar a disipar el frío.
Miel – la miel cruda y local debe ser comprada idealmente en un mercado de agricultores o en ferias de productores.
La miel es antibacteriana, antimicrobiana y antiséptica. No le dé miel a niños menores de 1 año de edad.
Limón – alto en vitamina C, el limón puede ayudar a disminuir la fuerza del virus del resfriado y la gripe en el cuerpo y reducir la flema.
Muchas personas usan limones para desarrollar resistencia al resfrío y la gripe, y acelerar la curación.
Té e infusiones para la Tos
Té de hierbas – Preparación general
Los tés de hierbas son una excelente manera de tratar los síntomas del resfrío/gripe! No sólo se obtienen los beneficios medicinales, sino que también son calmantes, cálidos y relajantes.
- Vierta agua hirviendo sobre la hierba, colóquela durante al menos 20 minutos y cuélela.
- También puede utilizar una prensa francesa, preparándose como arriba y presionando después de 20 minutos.
Infusión – Preparación general
Las infusiones usualmente usan más hierbas que los tés de hierbas regulares y se remojan por períodos de tiempo más largos.
Creo que el uso de una prensa francesa es el mejor método de infusión y la forma más fácil de colar.
Pero, cualquier frasco de vidrio (o contenedores de alimentos reciclados) y un colador de malla fina o una tela de quesería pueden ser usados.
- 2 onzas de hierbas o 2 puñados generosos de hierbas secas
- 1 pinta de agua (si no está completamente cubierta, agregue más agua hasta que el material herbáceo esté completamente cubierto)
- Empinadas de 4 a 10 horas o de un día para otro
- Hierbas de cepa
Té básico para el resfrío y la gripe
Utiliza este té como base y luego añade algunos de los otros remedios que aparecen a continuación si es necesario.
El ajo puede irritar el estómago. Si te encuentras bebiendo esto con frecuencia, es posible que tenga que ajustar la cantidad de ajo o eliminarlo.
Ingredientes
- 3-4 rebanadas de jengibre fresco con piel
- Un diente de ajo picado
- Cayena en polvo
- Té de elección (negro, verde, oolong, a base de hierbas)
- Miel al gusto
- Alternativa leche/leche, opcional
Preparación del té
- Ponga a hervir 3-4 rebanadas de jengibre fresco (sin piel) y un diente de ajo picado y cocine a fuego lento durante aproximadamente 20 minutos.
- Use agua de jengibre para remojar el té (negro, verde, oolong o cualquier té de hierbas)
- Agregue polvo de cayena tan caliente como se pueda tolerar para inducir la sudoración.
- Miel al gusto
- Añada leche o productos lácteos alternativos (almendras, soja u otros)
- Beba 3-4 tazas por día
- Beba antes de acostarse y abríguese para inducir el sudor
Limonada de ajo
Esta es otra receta básica para beber diariamente a través de la duración de la enfermedad.
Ingredientes
- 2-4 dientes de ajo picados
- 3-4 rebanadas de jengibre fresco
- Miel cruda
- Agua
- 2-3 limones
Direcciones para la preparación de la limonada
- En un frasco de 1 cuarto de galón, combine 2-4 dientes de ajo picados y 3-4 rebanadas de jengibre fresco.
- Cubra y deje reposar por lo menos 20 minutos.
- Agregue el jugo de 2-3 limones y miel al gusto (aproximadamente ¼ taza)
- Puede colar o dejar las hierbas en la mezcla.
- Consumir caliente y cuando sea necesario. Se puede consumir a temperatura ambiente, pero no frío.
A continuación se presentan algunas preparaciones de té fáciles para una variedad de síntomas.
Té de jengibre: 2 a 3 rebanadas de jengibre por taza de agua (o al gusto – el jengibre puede ser fuerte)
Salvia (Evite si está embarazada o amamantando): 1 ½ cucharadita de salvia seca (o 3 cucharaditas frescas) por taza de agua.
Tomillo Té: 1 ½ cucharadita de tomillo seco (o 3 cucharaditas frescas) por taza de agua.
Mieles y jarabes a base de hierbas
Los jarabes de hierbas producen un mejor sabor y funcionan bien para aliviar la tos y el dolor de garganta.
La miel local es la mejor, pero no debe administrarse a niños menores de un año. Las hierbas en polvo se recomiendan para evitar la molestia de colarse de la miel.
Miel de Hierbas Básica
Ingredientes
- 1 taza de miel cruda
- 1/4 taza de hierba en polvo seca
- Tarro y tapa esterilizados y secos
Consideraciones para su preparación
- Coloque la miel y las hierbas en un tarro seco y esterilizado y colóquelo en una olla doble a fuego lento.
- Calentar de 15 a 20 minutos, asegurándose de no dejar que la miel hierva o se queme.
- Revuelva, luego retire del fuego y deje enfriar.
- Cuando esté completamente frío, selle y almacene.
- La miel se puede usar inmediatamente, pero para una miel más fuerte, deje el material
- vegetal en la miel durante dos semanas antes de usarla.
Receta Básica de Jarabe
Ingredientes
- Decocción o infusión de hierbas calentada
- Miel cruda
- Frascos y tapas esterilizados y secos
Direcciones
- Comience con una decocción o infusión de hierbas que se haya reducido a aproximadamente 1/2 a 1/4 de la cantidad original. Por ejemplo, si usted generalmente pone 15 gramos de hierbas en 1 cuarto de galón de agua durante 20 minutos, infunda la misma cantidad de hierbas en 1 taza de agua durante el mismo tiempo.
- Colar bien el té.
- Agregue tres veces más miel (en volumen) a una caldera doble (o algo que usted mismo haya hecho que actúe como una caldera doble). Por ejemplo, si toma 1 taza de té, combínela con 3 tazas de miel.
- Calentar suavemente, evitando que hierva a fuego lento.
- Revuelva en el té hasta que esté completamente incorporado.
- Divida las porciones más pequeñas en frascos esterilizados.
- En este punto, puede agregar tintura si lo desea, tapar el frasco y agitarlo para infundir el medicamento agregado.
- Almacenar en el refrigerador.
Recetas para la tos, miel y jarabe para probar:
Jarabe para la tos de cebolla – Alternativa a la miel
Ingredientes
- 2-3 cebollas
- Azúcar blanco o moreno
- Tarro de vidrio seco esterilizado y tapa
Direcciones
- Pelar y picar las cebollas.
- Alterne ½ pulgadas de capas de azúcar y cebolla en un frasco de vidrio, comenzando y
- terminando con azúcar.
- Refrigere durante la noche.
- Puede colar las cebollas o dejarlas en el almíbar.
- Conservar en la heladera.
Miel de ajo
Ingredientes
- 6 dientes de ajo crudo
- 1/4 taza de miel cruda
- Tarro de vidrio seco esterilizado y tapa
El mejor método de preparación
- Rallar finamente el ajo crudo y dejar reposar durante 10 minutos para activar los compuestos medicinales.
- Agregue la miel al ajo y mezcle.
- Puede ser consumido inmediatamente.
- Almacenar en un frasco sellado, esterilizado y seco.
- Revuelva bien con una cuchara limpia y seca y voltee el frasco para que se mezcle diariamente y antes de tomarlo.
- Para uso interno, unte una cucharada sobre un trozo de pan y coma dos veces al día durante la infección activa.
Miel de cebolla
Ingredientes
- 1-3 cebollas orgánicas
- Miel cruda
- Tarro y tapa esterilizados y secos
Direcciones
- Pelar y picar las cebollas y colocarlas en un tarro.
- Vierta suficiente miel para cubrir completamente las cebollas y déjelas toda la noche en la nevera.
- Almacenar en el refrigerador.
Inhalación de vapor
El vapor transporta las hierbas medicinales a la nariz y la garganta. Tenga mucho cuidado de no quemarse la cara, especialmente con la primera descarga de vapor caliente.
Inhalación básica de vapor
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- Hierbas de elección: tomillo, romero, salvia, etc.
- Toalla grande
Direcciones
- En un tazón grande de vidrio a prueba de calor o de cerámica, agregue un puñado generoso de la hierba o hierbas de su elección.
- Vierta el agua hirviendo sobre las hierbas, coloque la cara sobre el tazón de fuente, y rápidamente tire la toalla sobre la cabeza.
- Tenga precaución: empiece por encima de la taza para evitar que se queme la cara.
Inhale el vapor durante aproximadamente 10 minutos o más.
Cantidades recomendadas
Las dosis varían según la hierba, condición, constitución de la persona y preferencia del herbolario.
En general, para afecciones agudas, se toman frecuentemente pequeñas cantidades.
Para las afecciones crónicas, las dosis son mayores y se toman con menos frecuencia, pero de manera constante.
Adultos – Pautas para enfermedades agudas:
Jarabes y miel – ½ a 1 cucharadita cada 2 horas para un total de hasta 10 cucharaditas diarias
Té – ¼ taza de té cada media hora para un total de hasta 4 tazas por día
Adultos – Pautas para enfermedades crónicas:
Jarabes y miel – 1 a 2 cucharadas dos veces al día o según sea necesario
Té – 3 a 4 tazas diarias
Niños – Directrices:
Siempre consulte a un profesional de la salud calificado antes de administrar hierbas a los niños. No le dé miel a niños menores de 1 año.
Cuando la dosis para adultos es de 1 taza (8 oz.)
Edad Dosis
Menores de 2 años ½ a 1 cucharadita
2 a 4 años 2 cucharaditas
4 a 7 años 1 cucharada sopera
7 a 11 años 2 cucharadas soperas
Cuando la dosis para adultos es de 1 cucharadita o 60 gotas.
Edad Dosis
menos de 1 año consultar al médico
12 a 18 meses 7 gotas
18 a 24 meses 8 gotas
2 a 3 años 10 gotas
3 a 4 años 12 gotas
4 a 6 años 15 gotas
6 a 9 años 24 gotas
9 a 12 años 30 gotas
Qué Hierbas Usar y Cuándo
Todas las hierbas discutidas son hierbas culinarias. Pero, cuando se usan con fines medicinales, deben usarse con moderación durante el embarazo o la lactancia.
Evita la salvia en etapa de embarazo o amamantamiento, ya que a veces se utiliza para secar la leche materna.
En muchos casos, el tomillo puede ser sustituido. Puede elegir un remedio o usar varios dependiendo de los síntomas.
También puede usar las dos recetas de base anteriores y tratar otros síntomas específicos añadiendo otros tés, miel o jarabes.
Remedios Herbales para la Tos
- Miel de cebolla – 1 cucharada si es necesario
- Jarabe para la tos de cebolla
- Miel de tomillo
- Té de tomillo con limón
- Inhalación de tomillo y/o salvia
Los remedios Herbales para Síntomas Respiratorios
El tomillo y la salvia son fortalecedores pulmonares y tratan problemas del tracto respiratorio.
Puede utilizar tanto el tomillo como la salvia solos o pueden utilizarse juntos.
Inhalación de vapor de tomillo y/o salvia, té o miel
Remedios Herbales para las Náuseas
- El té de jengibre simple es la mejor opción para las náuseas y los vómitos.
- El té de tomillo endulzado con miel es el segundo más parecido al té de jengibre.
- Jarabe de tomillo
- Jarabe de jengibre
Los remedios Herbales para la Congestión de los Senos Nasales
- Té de salvia en tetera Neti
- Neti pot con solución salina
Remedios Herbales para el Dolor de Garganta
- Té de salvia (beba cuando sea necesario y agregue miel y limón al gusto)
- Agua caliente y gárgaras de sal
- Té de salvia caliente y gárgaras de sal
- Cúrcuma y gárgaras de sal
- Use tomillo en una botella pequeña de aerosol y rocíe la parte posterior de su garganta.
Sugerencias a base de hierbas para los resfriados y la gripe
- El jugo de limón exprimido en su té de salvia elimina la amargura.
- Endulce su té con azúcar o miel para los problemas respiratorios, pero déjelo sin endulzar para el malestar digestivo.
- Haga una infusión de 1 taza de hierbas y 1 cuarto de agua. Se infunde durante la noche en una prensa francesa y se cuela. Caliente las porciones individuales en la estufa durante todo el día cuando esté enfermo, en lugar de preparar una taza individual cada vez.
- Los medicamentos de venta libre suprimen los síntomas. Tomarse un poco de tiempo para preparar estos remedios no sólo le ayudará a sentirse mejor, sino que también ayudará al cuerpo a hacer su trabajo de sanarse a sí mismo.
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