Relajarse no significa dormir. La relajaci贸n significa estar felizmente feliz; no tiene fin. Yo llamo felicidad a la relajaci贸n absoluta; el sue帽o es un asunto diferente.

El sue帽o s贸lo da relajaci贸n a la mente y a los sentidos. La Bienaventuranza relaja el 膩tma, el yo interior; por eso, en el tantra, el Yoga Nidra es la puerta de entrada a Sam膩dhi”.

El Yoga Nidra meditaci贸n guiada

Tanto si eres un yogui experimentado como si eres un reci茅n llegado al mundo del yoga, la meditaci贸n y la sanaci贸n mente-cuerpo, es importante que entiendas que el Yoga Nidra tiene dos significados diferentes.

yoga nidra, que es yoga nidra, meditacion yoga nidra, domir, yoga nidra pranayama, yoga nidra youtube, yoga nidra libro, yoga nidra espa帽ol, yoga nidra curso, jade y relax

Yoga Nidra significa “sue帽o despierto”, significa mantener la conciencia despierta en estados de conciencia cercanos al sue帽o.

El cuerpo est谩 profundamente descansado y la conciencia permanece presente. Es un viaje al coraz贸n de su ser y de su subconsciente.

Yoga Nidra tiene dos significados distintos

1. Una t茅cnica de Yoga-tantra

Yoga Nidra es una poderosa t茅cnica de relajaci贸n y meditaci贸n derivada del tantra antiguo y desarrollada por Swami Satyananda de la Escuela de Yoga de Bihar.

Esta t茅cnica induce una profunda relajaci贸n cuerpo-mente con el objetivo final de aumentar la autoconciencia.

A su vez, la t茅cnica del Yoga Nidra te permite permanecer consciente mientras entras en los estados de sue帽o y sue帽o de la conciencia.

El estado de Yoga Nidra ocurre cuando puedes permanecer consciente durante el estado de sue帽o profundo (llamado prajna en el Mandukya Upanishad).

La t茅cnica es pr谩ctica y de f谩cil acceso, a la vez que crea una profunda relajaci贸n para la salud, la paz mental y una mayor conciencia.

En 煤ltima instancia, el Yoga Nidra te permite experimentar estados exaltados de conciencia superior.

2. El Yoga Nidra Un concepto filos贸fico indio

Muchos textos filos贸ficos y mitol贸gicos indios se refieren al Yoga Nidra como el estado que ocurre cuando el dios indio Vishnu duerme en el momento en que la creaci贸n es destruida (llamado pralaya).

Vishnu es el poder cohesivo del universo, as铆 que cuando duerme, el universo se disuelve.

El uso moderno del t茅rmino Yoga Nidra se refiere t铆picamente a la t茅cnica de relajaci贸n y meditaci贸n desarrollada por Swami Satyananda, m谩s que al estado de absorci贸n en el Ser m谩s elevado.

Yoga Nidra libros y PDF

Aprender conceptos como algunas t茅cnicas de meditaci贸n para dormir, los significados de las posturas de yoga o comprender los beneficios de la meditaci贸n contra la ansiedad, son ense帽anzas que grandes maestros han puesto en nuestras vidas con el fin de forjar una mejor calidad de vida y aporte al mundo.

Los comienzos del Yoga Nidra

Pocas personas se dan cuenta de que el Swami Satyananda es el creador del Yoga Nidra.

Formul贸 las bases de esta t茅cnica mientras serv铆a como disc铆pulo de su gur煤, el gran maestro de yoga Swami Sivananda, en Rishikesh, India, durante los a帽os cuarenta y principios de los cincuenta.

Swami Satyananda describe c贸mo, cuando era un joven estudiante, se qued贸 dormido mientras un grupo cercano de personas cantaba mantras, muchas de las cuales no hab铆a escuchado antes.

Aunque estaba profundamente dormido durante el canto, cuando se despert贸 y escuch贸 estos mantras de nuevo, parec铆a que los conoc铆a.

Un yogui le explic贸 a Swami Satyananda que su cuerpo sutil hab铆a escuchado los mantras.

Nyasa – despertando la energ铆a sutil

El rasgo caracter铆stico del Yoga Nidra es la rotaci贸n sistem谩tica de la conciencia en el cuerpo, que se origin贸 a partir del proceso t谩ntrico de la nyasa (que significa “colocar” o “llevar la mente a un punto”).

Durante la nyasa, un yogui toca conscientemente varias partes de su cuerpo mientras repite mantras.

Cuando esto se hace de la manera prescrita, el yogui puede despertar la energ铆a sutil dentro de la materia f铆sica del cuerpo.

驴Qu茅 es el Yoga Nidra?

La formaci贸n Yoga Nidra es la t茅cnica de relajaci贸n m谩s antigua, que se remonta a varios milenios atr谩s.

Es tambi茅n el m谩s completo y profundo al liberar tensiones f铆sicas, emocionales y mentales.

yoga nidra, que es yoga nidra, meditacion yoga nidra, domir, yoga nidra pranayama, yoga nidra youtube, yoga nidra libro, yoga nidra espa帽ol, yoga nidra curso, jade y relax

Se practica en posici贸n acostada sobre la espalda. Experimente un corto nidra del yoga escuchando el v铆deo arriba.

Esto permite un rejuvenecimiento muy positivo y vitalidad para la salud f铆sica y mental. Una hora de yoga nidra es el equivalente a varias horas de sue帽o.

Yoga nidra que es? En efecto, el yoga nidra apunta a un equilibrio entre el cuerpo y la mente, una armon铆a de todo el cuerpo para contribuir a la auto-realizaci贸n.

Yoga Nidra es para todos nosotros

Al hacer que las t茅cnicas altamente complejas y avanzadas sean accesibles a todos, Swami Satyananda ha ofrecido una gran contribuci贸n a personas de todas las edades, habilidades y antecedentes.

Swami Satyananda reconoci贸 que las t茅cnicas t谩ntricas complejas y antiguas ten铆an un gran potencial, pero que necesitaban ser traducidas para adaptarse a nuestras vidas modernas.

La visi贸n de Swami Satyananda

Vio una profunda necesidad de t茅cnicas simples con gran poder para reducir el estr茅s y el sufrimiento. Simplific贸 los antiguos m茅todos de yoga-tantra y los hizo accesibles y pr谩cticos.

Tambi茅n reconoci贸 que dirigir su conciencia a una parte espec铆fica del cuerpo relajar铆a y recargar铆a esa 谩rea – abriendo una puerta hacia otras partes del cuerpo y la mente para una mayor curaci贸n y rejuvenecimiento.

Como escribi贸 Swami Satyananda, “El sistema actual de Yoga Nidra, que he ideado, permite a las personas que no est谩n familiarizadas con los mantras s谩nscritos obtener todos los beneficios de la nyasa tradicional. Puede ser practicado por personas de cualquier religi贸n o cultura”.

Objetivo de la Formaci贸n Yoga Nidra:

– Desarrollar sesiones de yoga nestra de principio a fin
– Explorar aspectos de su personalidad, resaltar sus riquezas y activos
– Llevar a otros a alcanzar su pleno potencial

Video yoga nidra en espa帽ol

驴Por qu茅 entrenar Nidra Yoga? La demanda es alta:

  • Ideal para dar clases de relajaci贸n, yoga y clases de relajaci贸n o meditaci贸n guiada
  • Buena para controlar el estr茅s y reducir los niveles de hormonas y cortisol
  • Para manejar las emociones a trav茅s de la liberaci贸n de tensiones
  • perfecta para dormir mejor, combatir el insomnio y recuperarse de la fatiga cr贸nica
  • Para relajarse f铆sica, mental y emocionalmente a trav茅s del sistema nervioso parasimp谩tico
  • Buena para una obra sobre uno mismo, una introspecci贸n, un equilibrio al llegar al subconsciente

驴Para qui茅n es el programa de Formaci贸n Yoga Nidra?

La capacitaci贸n es para todo tipo de personas: profesores de yoga, terapeutas, profesionales de la salud, recicladores o personas que tienen un objetivo de desarrollo personal, como por ejemplo, mejorar su conocimiento de s铆 mismos.

No se requiere ning煤n nivel de educaci贸n.

Yoga Nidra聽 y el Contenido general del programa:

  • la importancia de la relajaci贸n
  • eficacia contra el estr茅s
  • estudios fisiol贸gicos y neurol贸gicos
  • los diferentes estados de conciencia
  • entender la mente subconsciente
  • el papel de la voz
  • los s铆mbolos y sus efectos
  • las diferentes etapas del yoga nidra
  • Desacondicionamiento por im谩genes y visualizaciones
  • reacondicionamiento por afirmaciones (sankalpa)
  • el trabajo de la respiraci贸n (prana yoga)
  • seguir las ense帽anzas del creador Swami Satyananda
  • Dirigir cursos individuales y en grupo
Resume
馃檹 FORMACI脫N YOGA NIDRA Opiniones, Que es y Como Aprenderla
Art铆culo
馃檹 FORMACI脫N YOGA NIDRA Opiniones, Que es y Como Aprenderla
Descripci贸n
Relajarse no significa dormir.馃挄 La relajaci贸n significa estar felizmente feliz; no tiene fin.馃挄 Yo llamo felicidad a la relajaci贸n absoluta; el sue帽o es...
Autor
Publicado por
Roberto Acu帽a
Logo