¿Qué es el Ácido Fólico y para qué Sirve?. Este artículo de Jade & Relax examinaremos las funciones del ácido fólico, así como dónde encontrarlo y los efectos de la deficiencia de ácido fólico.

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¿Que es el Ácido Fólico?

El ácido fólico, ácido pteroil-L-glutámico o folacina, es una vitamina B compleja, similar a la vitamina B-12. La vitamina B-9 y sus formas cumplen las funciones cruciales de crear más glóbulos rojos, prevenir la pérdida de audición y preservar la salud cerebral de los bebés.

Información General Ácido Fólico y Folato

El ácido fólico al igual que el falato, son formas de una vitamina B soluble en agua. El folato se encuentra naturalmente en los alimentos, y el ácido fólico es la forma sintética de esta vitamina.

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Desde 1998, se ha agregado ácido fólico a los cereales fríos, harina, panes, pastas, productos de panadería, galletas y galletas saladas.

El Ácido Fólico y la alimentación

Los alimentos que son naturalmente altos en folato incluyen verduras de hoja como la espinaca, brócoli, lechuga y los espárragos. Frutas como los plátanos, melones y limones, los frijoles, la levadura, los hongos. Los Jugos de naranja y jugo de tomate.

El ácido fólico se utiliza para prevenir y tratar los bajos niveles de folato en la sangre (deficiencia de folato), así como sus complicaciones, incluyendo la “sangre cansada” (anemia) y la incapacidad del intestino para absorber adecuadamente los nutrientes.

El ácido fólico también se usa para otras condiciones comúnmente asociadas con la deficiencia de folato, incluyendo colitis ulcerativa, enfermedad hepática, alcoholismo y diálisis renal.

Beneficios del Ácido Fólico

La vitamina B9, o folato, es un miembro del grupo de vitaminas del complejo B. Como todas las vitaminas B, el folato juega un papel vital en el metabolismo celular y en la producción de energía.

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Estos son algunos de los principales beneficios del ácido fólico:

  • El Folato Apoya el Desarrollo Fetal Saludable y el Embarazo
  • El ácido fólico podría reducir el riesgo de cáncer
  • El folato podría prevenir la enfermedad cardiaca
  • El Folato Actúa como un Antioxidante
  • El ácido fólico mejora la función cerebral
  • El folato ayuda en la producción de glóbulos rojos
  • La folacina es un Antidepresivo Natural
  • El folato podría prevenir la pérdida de audición y visión
  • El Folato es Antienvejecimiento
  • El Folato Promueve la Fertilidad
  • La folacina trata la intoxicación por arsénico
  • El folato podría mejorar los trastornos del espectro autista
  • El ácido fólico Promueve un Sistema Inmunológico Saludable
  • El folato atenúa el daño hepático
  • La folacina mejora la enfermedad renal
  • El folato podría promover la fuerza ósea

Alimentos Ricos en Hierro y Ácido Fólico

El folato se encuentra naturalmente en muchos alimentos, así como en forma de ácido fólico en los alimentos fortificados.

Se recomienda que los adultos sanos reciban al menos 400 mcg de folato al día para prevenir una deficiencia.

Cuál es la Función del Ácido Fólico

El ácido fólico es la forma suplementaria e inactiva de la vitamina B folato natural. Una vez absorbido por el cuerpo, el ácido fólico se convierte en folato metabólicamente activo.

El folato es un cofactor necesario en varios procesos metabólicos importantes, lo que significa que estas reacciones químicas no ocurren a menos que el folato esté presente.

Para qué sirve el Sulfato Ferroso

El sulfato ferroso, que es una forma de hierro, para la prevención o el tratamiento de la anemia ferropénica.

La hemoglobina transporta oxígeno a través de la sangre a los tejidos y órganos. La mioglobina ayuda a las células musculares a almacenar oxígeno. El sulfato ferroso es un mineral esencial del cuerpo.

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El sulfato ferroso se usa para tratar la anemia por deficiencia de hierro (una falta de glóbulos rojos causada por tener muy poco hierro en el cuerpo).

Indicaciones del Ácido Fólico

La deficiencia de ácido fólico puede tener muchas causas. Una dieta inadecuada, algunos síntomas de mal absorción (por ejemplo, enfermedad celíaca, esprúe tropical) y anemias hemolíticas pueden conducir a manifestaciones de anemias megaloblásticas.

Varios medicamentos causan deficiencia de ácido fólico, particularmente la fenitoína, posiblemente también otros agentes antiepilépticos, y metotrexato. Durante el embarazo, la deficiencia de ácido fólico es particularmente aguda, por lo que se recomiendan suplementos regulares de ácido fólico.

El Ácido Fólico Antes del Embarazo

En general, es deseable que las mujeres que desean tener hijos comiencen a tomar una dosis diaria de al menos 400 µg de ácido fólico incluso antes del embarazo. Ahora se ha establecido con seguridad que esta precaución reduce significativamente la incidencia de defectos del tubo neural (espina dorsal hendida, mielomeningocele, anencefalia).

En el Embarazo

Las mujeres que han dado a luz a un niño con una de las anomalías mencionadas anteriormente deben tomar constantemente dosis relativamente altas de ácido fólico en vista de futuros embarazos.

El ácido fólico Engorda?

La respuesta es corta y simple. No, no engorda.

Precios del Ácido Fólico

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Como Tomar el Ácido Fólico

Cuales son las dosis de ácido fólico recomendable para:

El embarazo:

Para la mayoría de las mujeres, la dosis recomendada de ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural es de 400 microgramos diarios. Esto debe comenzar tan pronto que comiences a intentar tener un bebé, o tan pronto como sepa que está embarazada si el embarazo no es planeado.

Sufre de Anemia o está Tomando ciertos Medicamentos Antiepilépticos.

Usted debe hablar con su médico si está en uno de estos grupos de alto riesgo porque se recomienda que tome 5 miligramos de ácido fólico diariamente, comenzando cuando comience a tratar de tener un bebé y continuando hasta la duodécima semana de embarazo. Esta dosis más alta debe ser prescrita por un médico.

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Para la Anemia por Carencia de Folato:

La dosis de ácido fólico que su médico le receta para tratar la anemia depende de la causa de la anemia y de su edad.

Por lo general, tendrá que tomar ácido fólico todos los días durante unos meses hasta que se corrija la anemia. Siempre siga las instrucciones dadas por su médico.

Si le han recetado ácido fólico para prevenir la anemia, su médico podría pedirle que tome una dosis una vez al día, o una vez cada pocos días.

Una vez más, esto depende de sus circunstancias individuales, así que siga siempre las instrucciones de su médico.

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▷ ¿Qué es el Ácido Fólico y para qué Sirve? ⭐ Masajes Jade
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Este artículo de Jade & Relax examinaremos las funciones del ácido fólico ✅ así como dónde encontrarlo y los efectos de la deficiencia de ácido fólico ✅.
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Publicado por
Roberto Acuña
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