Si practicas yoga o pilates, las clases que ofrecen algunos hoteles pueden ser frustrantemente f√°ciles.

Pero, ¬Ņc√≥mo encuentras una clase desafiante en una ciudad extranjera? Hicimos el trabajo por ti.

Aquí, 25 estudios de yoga en ciudades de todo el mundo. Todos son bienvenidos y tienen instructores que hablan inglés. ¡Namaste!

Mejores Centros de Yoga en el Mundo

1. Centros de Yoga en Boston

Nombrado el mejor profesor de yoga de la revista Boston de 2006, David Magone (www.insideyoga.com; $18) practica un estilo de su propio invento: PranaVayu.

Una integración del yoga del poder y el flujo de Vinyasa, que rompe las secuencias en piezas accesibles.

Magone, que actualmente ense√Īa en el Club Deportivo de Boston en L.A. y Exhale Spa, mantiene el humor ligero y juguet√≥n hasta los 15 minutos de meditaci√≥n al final de la clase.

2. Practicar Yoga en Bangkok

Dirigido por Adrian Phillip Cox, Yoga Elements Studio (www.yogaelements.com; $16 [500 baht]), es f√°cilmente el mejor estudio de Bangkok.

Cox se entren√≥ con Cyndi Lee en Om en la ciudad de Nueva York, as√≠ como con gur√ļs en la India. Las clases -casi todas en ingl√©s- son una mezcla de Vinyasa y Ashtanga.

El estudio, ubicado en el piso 23 de un rascacielos en el centro de la ciudad, tiene vistas al amanecer y al atardecer.

3. Buenos Aires Centros de Yoga

Es un verdadero desafío encontrar una clase de yoga que se imparta en inglés en la capital argentina.

Afortunadamente, incluso si no eres un huésped en el Faena Hotel + Universo, puedes inscribirte en la clase de Kundalini de Sat Narayan Simrun Kaur (www.faenahotelanduniverse.com; $49).

S√°bado ense√Īa todos los mi√©rcoles, pero si hay demanda, ella dar√° clases adicionales. Tambi√©n ense√Īa en privado; una sesi√≥n individual de 75 minutos cuesta s√≥lo $20 d√≥lares.

4. Escuela de Yoga Ciudad del Cabo

El Centro de Yoga Iyengar de BKS (www.capetownyoga.com; $11[R80]) es uno de los centros m√°s grandes de Iyengar en Sud√°frica, y probablemente uno de los m√°s exquisitamente localizados.

El estudio est√° situado en la base de Table Mountain, en la costa atl√°ntica de Western Cape; mientras est√°s en tadasana, puedes mirar hacia el mar.

Las clases son impartidas por su fundador, David Jacobs, quien todav√≠a hace viajes anuales a Pune, India, para estudiar con el propio B.K.S. Iyengar, de 88 a√Īos de edad.

5. Copenhague zentro urban yoga

Uno de los √ļnicos estudios en Escandinavia donde los instructores ense√Īan Vinyasa Yoga es Hamsa Yoga Studio (www.hamsayoga.dk; $18-[100 kroner]).

También ofrece talleres sobre técnicas avanzadas de flexión de espalda y masaje tailandés.

La moderna decoraci√≥n danesa -toda blanca y escasamente amueblada con l√°mparas en forma de loto (del dise√Īador dan√©s Normann) y pinturas murales del siglo XVIII- es extra√Īamente adecuada para un estudio de yoga. Si lo solicita, su clase puede impartirse en ingl√©s.

6. Estudio de Yoga en Londres

Como corresponde, Triyoga (www.triyoga.co.uk; $22[11]) ahora tiene tres sucursales en Londres: Primrose Hill, Covent Garden, y m√°s recientemente, Soho.

La excelente reputación del centro se debe a sus desafiantes clases, que van desde el Ashtanga hasta el Restaurativo, y a sus tratamientos holísticos como la acupuntura, la naturopatía y el masaje.

En la sucursal de Primrose, Triyoga tiene sesiones de equipamiento de Pilates y un nuevo café orgánico.

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7. Estudio de Yoga en Chicago

Las clases en Yogaview (www.yogaview.com; $15) son un híbrido de Ashtanga, Anusara y Vinyasa flow.

Los fundadores Tom Quinn y Quinn Kearney entrenaron con Sri K. Pattabhi Jois, Richard Freeman y John Friend, entre otros.

La meditación es una parte fundamental del plan de estudios, con 10 a 15 minutos al comienzo o al final de la práctica, dependiendo del instructor.

El estudio de 1,300 pies cuadrados tiene dos habitaciones con ventanas de piso a techo; en verano, Yogaview se mudar√° a un espacio m√°s grande a dos cuadras de distancia.

8. Escuela de Yoga en Los √Āngeles

No es dif√≠cil encontrar una clase de yoga desafiante en Los √Āngeles. Dos ejemplos populares son YogaWorks (www.yogaworks.com), con cinco ubicaciones, y el estudio Santa M√≥nica del gur√ļ de Power Yoga Brian Kest (www.poweryoga.com).

Los profesores de Hatha en Liberation Yoga (www.liberationyoga.com; $10), en el sur de La Brea, enfatizan tanto los aspectos espirituales del yoga como los físicos. Tu primera clase es gratis.

9. Centros de Yoga en Miami

Se ha corrido la voz rápidamente sobre el Miami Life Center (www.miamilifecenter.com; $18), que abrió sus puertas en noviembre en South Beach.

Fundado por Kino MacGregor, una de las mujeres m√°s j√≥venes en completar la tercera serie de Ashtanga (recientemente comenz√≥ la cuarta con Guruji y Sharath), el estudio ha “dirigido” clases de Ashtanga, clases tradicionales de Mysore (donde cada estudiante va a su propio ritmo), y algunas clases de Vinyasa.

El Centro cuenta con dos salas de pr√°cticas con pisos de bamb√ļ, duchas, vestuarios y un gran vest√≠bulo con piso de m√°rmol donde los estudiantes se quedan despu√©s de clase en sof√°s de gran tama√Īo.

10. Nueva Delhi zentro urban yoga

Se podría escribir una guía completa sobre el yoga en la India, pero si no quieres asistir a un ashram en Rishikesh o al Instituto B.K.S.

Iyengar en Pune, el Estudio de Yoga (www.theyogastudio.info; $7 [300 RS]) en el vecindario Hauz Khas de Nueva Delhi es un gran lugar para una clase sin cita previa.

La instructora Seema Sondhi da clases de Ahstanga de 90 minutos (en inglés) todos los días a las 8:00 a.m. y de nuevo a las 9:30 a.m. También hay clases nocturnas.

11. Centros de Yoga París

Situada en las sombras de Notre Dame (en el Quinto Distrito), Rasa (www.rasa-yogarivegauche.com; $27 [20‚ā¨]) es un tranquilo para√≠so con inmaculadas paredes blancas, pisos de madera oscura y tragaluces inclinados que dejan entrar el sol.

Vinyasa es la principal tradici√≥n que se ense√Īa aqu√≠, pero tambi√©n hay clases en Ashtanga, Mysore y Yin. Consulte el horario de clases en l√≠nea para ver las clases en ingl√©s.

12. Estudio de Yoga en Phnom Penh

Isabelle Skaburskis, nativa de Australia, ha encontrado seguidores leales en NataRaj (www.yogacambodia.com; $8 [32 riel]), en el exclusivo barrio de expatriados de Boeng Keng Kang. Skaburskis ense√Īa el poco conocido m√©todo Nicky Knoff, una mezcla de Ashtanga e Iyengar.

Dado que no hay aire acondicionado, las clases, impartidas en un patio de azulejos con ventiladores de techo que zumban arriba, tambi√©n son naturalmente excelentes para aflojar los m√ļsculos.

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13. Sídney zentro urban yoga

Si practicas Ashtanga, Yoga Space (www.ashtangayogaspace.com.au ; $14[17 AUD]) es el lugar para ti.

La due√Īa, Fiona Parker, es muy querida, al igual que sus instructores, quienes dirigen las clases en las primeras tres de las seis series de Ashtanga.

El estudio, situado en el centro del barrio de Paddington, huele a incienso y est√° decorado con budas y flores frescas.

14. Zentro urban yoga Minne√°polis

Situado en el sur de Minneapolis, el Taller de Yoga de Minneapolis (www.mplsyogaworkshop.com; $15), atrae a una multitud leal. William Prottengeier, fundador y director, ense√Īa Iyengar con √©nfasis en la meditaci√≥n.

El estudio tambi√©n ofrece clases en Vinyasa, prenatal y “thundering years” (para estudiantes de 10 a 15 a√Īos). Imprima el cup√≥n en el sitio Web del estudio y su primera clase ser√° gratis.

15. Centro de Yoga neoyorquino

Hay un exceso de buenos estudios de yoga en Manhattan (y en los barrios periféricos). Todo depende del estilo que practiques.

Para Vinyasa, vaya a Cyndi Lee’s Om (www.omyoga.com; $18); para Iyengar, dir√≠jase al Instituto de Yoga Iyengar (www.iyengarnyc.org; $20) en Chelsea. Jivamukti (www.jivamuktiyoga.com; $17), recientemente abri√≥ un estudio en el centro de la ciudad en 65th St. y Lexington Ave., pero su ubicaci√≥n emblem√°tica en el centro de la ciudad sigue siendo fuerte.

En el Prana Power Yoga de Rolf Gates (www.pranapoweryoga.com; $17), las clases son una mezcla de Power y Vinyasa Flow – el estudio se calienta a 90 grados, lo que le permite estirarse profundamente en la postura de la paloma.

16. Oakland Estudio de Yoga

Desde 1987, cuando Rodney Yee fund√≥ el Piedmont Yoga Studio (www.piedmontyoga.com; desde $10) con dos compa√Īeros graduados del B.K.S. Iyengar Yoga Institute, el estudio ha crecido en tama√Īo y popularidad.

Hoy en día, hay más de 20 profesores que dirigen un plan de estudios basado principalmente en Hatha, con unas cuantas clases especializadas como restauraciones, cuidado de la espalda (cómo hacer yoga con una mala espalda), y estera de Pilates.

17. Escuela de Yoga Filadelfia

El enfoque en Studio B (www.studiobwell.com; $15), un espacio enorme en el barrio artístico de Northern Liberties en Filadelfia, ha sido durante mucho tiempo Vinyasa.

Sin embargo, la propietaria Jami Hogan-Gormley ([email protected]; 215/313-0089) recientemente introdujo las clases de Ashtanga, incluyendo Ashtanga 101, para aquellos que son nuevos en las secuencias del set, y planea tener al menos una clase de Mysore esta primavera.

18. Practicar Yoga en San Francisco

En Yoga Tree (www.yogatreesf.com; $16), que ahora tiene cuatro estudios en San Francisco, puedes tomar clases en Jivamukti, Iyengar, Forrest, Mysore, y el viejo Hatha.

Si eres fan de Rusty Wells, discípulo de Power-yoga, no te pierdas su clase de Bhakti en el estudio de Castro los lunes por la noche.

19. Estudio de Yoga en Washington, D.C.

Hay dos estudios en Tranquil Space (www.tranquilspace.com; $13) en Dupont Circle: el estudio del cielo, con techos de 15 pies y tragaluces, y el estudio del mar, que est√° pintado de un relajante color verde espuma de mar.

Sin embargo, las clases pueden ser repletas -especialmente el yoga Express de una hora de duración al mediodía y a las 5:15 p.m.

Los instructores, todos los cuales ense√Īan el flujo de vinyasa, son excelentes, y el t√© y las galletas despu√©s de la pr√°ctica son una tradici√≥n bienvenida.

20. Centros de Yoga Ciudad de México

Ubicado en el exclusivo barrio Polanco de D.F., Agoralucis (www.agoralucis.com; $15 [160 pesos]) es un centro de bienestar integral. Además de una mezcla de estilos de yoga (especialmente Ashtanga y Kundalini), el centro ofrece clases de acupuntura, homeopatía, masaje, Tai Chi y Capoeira.

El enorme espacio lleno de luz tiene cinco estudios, tres salas de tratamiento y un hermoso jardín Zen. Tu primera clase es gratis.

21. Practicar Yoga en Mil√°n

Recientemente, el yoga se ha vuelto m√°s popular en Italia, pero todav√≠a es dif√≠cil encontrar clases que se ense√Īan en ingl√©s.

Si usted es un practicante de Ashtanga, sin embargo, no debería importar, ya que las secuencias serán familiares.

La instructora Elena de Martin, que estudi√≥ con Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India y Eddie Stern en la ciudad de Nueva York, ha estado ense√Īando en Mil√°n durante seis a√Īos.

Sus clases en la Accademia Biosofica (www.accademiabiosofica.it; $20 [15‚ā¨]) y en el Palestra Forte (www.palestraforte.it; $20 [15‚ā¨]) son muy populares entre locales y expatriados.

22. Escuela de Yoga M√ļnich

Situado en el centro, cerca de la Marienplatz (y a cuatro minutos a pie del hotel Mandarin Oriental), Airyoga Munich (www.airyoga.com; 54$ [40‚ā¨] por tres clases) se siente m√°s como un spa de alta calidad que como un estudio de yoga.

Además de dos grandes salas de práctica, el espacio de 1.500 pies cuadrados tiene vestuarios, duchas (uso de toallas, albornoces y productos Korres incluidos), y un spa asiático donde se puede recibir un masaje tailandés post-yoga, un masaje facial Sundari o una pedicura.

Al igual que en el puesto avanzado de Zurich, todos los principales estilos de yoga est√°n disponibles y las clases se imparten en ingl√©s a petici√≥n suya. (El personal es multiling√ľe.)

23. Tokio Centros de Yoga

Las clases de BeYoga (www.beyogajapan.com; $25 [2,000 yenes]), impartidas en inglés y japonés, están llenas de locales y expatriados por igual; el estudio, ubicado a cinco minutos del barrio de Roppongi Hills, está cerca de varias escuelas internacionales.

Los instructores de BeYoga practican ISHTA (Integrated Science of Hatha, Tantra, and Ayurveda), un estilo de yoga fundado en los a√Īos 60 por Alan Finger que enfatiza tanto la alineaci√≥n como la asana. (Para m√°s informaci√≥n sobre ISHTA, ver: www.ishtayoga.com)

El profesor estadounidense Jonas Westring dirigirá talleres de masaje anusara y tailandés a finales de abril.

24. Estudio de Yoga en Toronto

En Jivamukti Toronto (www.jivamuktiyoga.ca; $15[$17 C]), antes llamado Sage Yoga, las clases son un desaf√≠o f√≠sico y mental, y a menudo incluyen m√ļsica, canto y meditaci√≥n.

Este estudio con ventanas, ubicado en el centro de la ciudad, tiene pisos de madera rubia, techos de 12 pies de alto y un espacioso salón.

El centro invita regularmente a profesores invitados, como los fundadores de Jivamukti, Sharon Gannon y David Life, a realizar talleres y clases en profundidad.

25. Escuela de Yoga Z√ļrich

En Airyoga (www.airyoga.com; $62 [fr75] por tres clases), puedes elegir entre 10 tradiciones de yoga diferentes, incluyendo Ashtanga, Vinyasa y Anusara.

El estudio, que recientemente se mudó al centro de la ciudad cerca de Bellevue Plaza, es grande y lleno de luz, con vestuarios, duchas y un salón de té. Casi todas las clases se imparten en inglés.

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