18 de los Retiros de Meditación más Bendecidos del Mundo

Ya sea que quieras viajar a un destino lejano, exótico o encontrar algo más cercano a casa, estos retiros de meditación te permitirán calmar tu mente, abrir tu corazón y explorar el reino de tu mundo interior.

Suba a un avión, o viaje en coche, para escapar a un oasis de relajación y vistas espectaculares.

1- Retiro Espiritual en Ananda en el Himalaya (India)

2- Centro de Meditación Spirit Rock (USA)

3- Retiro meditación en el Centro Shambhala de la montaña, Red Feather Lakes (USA)

4- Retiros de Yoga en el Rolling Meadows (costa de Maine)

5- Kalyana Centre for Mindfulness (Irlanda)

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1- Retiro Espiritual en Ananda en el Himalaya, Uttaranchal, India

Ananda en los Himalayas ofrece el último retiro de meditación en una finca de 40 hectáreas con impresionantes vistas del río Ganges y de los templos de Haridwar y Rishikesh.

La propiedad recibe una mezcla ecléctica de clientela, que van desde gente que busca comodidad y tranquilidad hasta practicantes de meditación serios.

Las sesiones de meditación guiadas individuales se adaptan a las necesidades de cada individuo, posiblemente incorporando técnicas de respiración yóguica o enseñanzas budistas y técnicas de meditación.

Las sesiones pueden ser en el exterior o en el interior, con una duración de una hora o una tarde entera.

Además de los pabellones de meditación y yoga que se extienden por los jardines y el antiguo palacio del maharajá, también encontrará un spa de 6400 mts cuadrados, un salón de té y una antigua sala de billar.

Las habitaciones, suites y pueblos son bastante lujosos, con colores que hacen eco al entorno natural junto con balcones que ofrecen espectaculares vistas a las montañas.

(fotos y precios)

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2- Centro de Meditación Spirit Rock, Woodacre, California

El Centro de Meditación Spirit Rock en el Condado de Marin, a una hora al norte de San Francisco, se encuentra en tierras pintorescas que una vez fueron utilizadas por los nativos americanos para ritos espirituales.

El centro de meditación ofrece un programa de retiros de día completo y residenciales de hasta dos meses de duración, así como clases continuas, en las que se exploran los temas de la meditación y su relación con la vida en la sociedad moderna.

El profesor fundador Jack Kornfeld dice: “Algunos vienen para curar, ya sea la curación del corazón o la curación del cuerpo.

Algunos vienen porque están en transición de vida y necesitan escuchar profundamente qué es lo siguiente que se les pide o cómo lidiar con algún gran cambio”.

No importa por qué vengan, el tiempo pasado en la naturaleza y la quietud es como un estiramiento facial por dentro y por fuera.

Después de una semana de retiro, dice, los huéspedes parecen 10 años más jóvenes, y su espíritu se ha renovado.

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3- Retiro meditación en el Centro Shambhala de la montaña, Red Feather Lakes, Colorado

En este retiro de 250 hectáreas en las impresionantes Montañas Rocosas, a unos 80 km al noroeste del encantador área de Fort Collins, Colorado, los huéspedes pueden crear un paquete de retiro personal o inscribirse en una variedad de programas que van desde “Introducción a la Reducción del Estrés Basada en la Plenitud Mental” hasta “El Sendero del Sencillamente Ser” y programas basados en la naturaleza con un enfoque interdisciplinario en la astronomía.

Quédese un mes, una semana o sólo un fin de semana, embarcándose en un viaje de auto-exploración que se centra en la vida consciente, la conciencia del cuerpo o la transformación personal.

Las opciones de alojamiento incluyen desde plataformas de tiendas de campaña que ofrecen la oportunidad de sumergirse en los espectaculares alrededores hasta alojar suites con comodidades modernas.

12 km de senderos ofrecen la oportunidad de practicar la meditación activa corriendo, caminando o con raquetas de nieve.

(fotos y precios)

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4- Retiros de Yoga en el Rolling Meadows, Brooks, Maine

Rolling Meadows ofrece la oportunidad de desenchufarse seriamente con una meditación silenciosa y un retiro de yoga con vistas a las colinas de la costa de Maine para un máximo de 11 participantes.

Los retiros se realizan durante todo el año y están diseñados para aumentar la conciencia y simplificar la vida con un programa diario de múltiples sesiones de meditación, yoga y tiempo libre entre sesiones para la reflexión, la soledad y el disfrute de la belleza de la tierra.

Se anima a hablar durante las sesiones reflexión guiadas que ofrecen la oportunidad de hacer preguntas y hablar sobre cómo integrar las experiencias en la vida diaria.

La propiedad se extiende a lo largo de 40 hectáreas y cuenta con senderos de senderismo, así como un estanque alimentado por manantiales para nadar.

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5- Kalyana Centre for Mindfulness, Dingle, Irlanda

El Centro Kalyana para la Atención Integral está situado en uno de los lugares más bellos del mundo: la región suroeste de Irlanda, en la península de Dingle.

Los retiros y las clases se basan en la Meditación Mindfulness y las Reducciones de Estrés Basadas en Mindfulness. Los movimientos simples se conocen como Kum Nye, o yoga curativo tibetano que a menudo se integra en la práctica.

Los fines de semana o retiros más largos son residenciales y se pasan la mayor parte del tiempo en silencio. La meditación de la atención plena incluye sentarse, caminar, pararse y acostarse.

La práctica de la Amabilidad amorosa, así como la práctica de la compasión, son prácticas de apoyo en algunos de los retiros. Se puede alojar un máximo de 10 participantes, en parte en alojamiento compartido, con tres comidas vegetarianas diarias incluidas.

(fotos y precios)

6- Retiro de Meditación del Camino Medio (Tailandia)

7- The Buddhist Retreat Centre (Sudáfrica)

8- Relajación Guiada en el Stillpoint Lodge (Alaska)

9- Osho Meditation Resort (India)

10- Retiros de Meditación en Ala Kukui (Hawai)

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6- Retiro de Meditación del Camino Medio, Pai, Tailandia

Este complejo está rodeado por un exuberante valle verde y es adyacente al río Pai. La práctica se centra en una antigua técnica de meditación de 2.500 años de antigüedad que se centra en el centro del cuerpo como puerta de entrada a la conciencia superior.

La propiedad cuenta con un espacio de meditación interior y exterior y una piscina termal.

Los huéspedes deben abstenerse de cualquier tipo de comportamiento destructivo, incluyendo matar a cualquier criatura viva – y los mosquitos no son una excepción.

(fotos y precios)

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7- The Buddhist Retreat Centre, KwaZulu-Natal, Sudáfrica

El Buddhist Retreat Centre se encuentra en lo alto de una colina con vistas a los valles indígenas, a los bosques y a las colinas.

Desde hace más de dos décadas, personas de todo tipo han venido aquí para experimentar la paz y la tranquilidad, ofreciendo un lugar apacible y simpático para estar quieto y ponerse en contacto con uno mismo.

A sólo 90 minutos en coche de Durban, la ubicación remota se siente a mundos de distancia.

El ex presidente Nelson Mandela concedió al centro el estatus de Patrimonio Nacional por su acercamiento respetuoso con el medio ambiente al uso de plantas autóctonas, así como por sus esfuerzos para ayudar a salvar a la Golondrina Azul, que se encuentra en peligro de extinción.

Por lo tanto, se recomienda caminar y observar aves en la propiedad de 120 hectáreas. Además de los retiros de meditación programados regularmente, las personas que quieren escapar del mundo moderno y disfrutar de la soledad también son bienvenidas.

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8- Relajación Guiada en el Stillpoint Lodge, Halibut Cove, Alaska

Este apartado hospedaje situado en Halibut Cove al borde del Parque Kachemak Bay en Alaska nos ofrece meditaciones guiadas y yoga, así como un laberinto para meditaciones a pie complementado por la espectacular naturaleza salvaje, lo que permite a los huéspedes conectarse con la naturaleza.

También cuenta con una poustinia, o espacio de meditación silencioso, con piso almohadillado e iluminación sutil para la serenidad y la quietud, disponible las 24 horas del día.

Los visitantes también tienen la oportunidad de ver vida silvestre como osos, ballenas, nutrias de mar y focas, así como de cenar en comidas con ingredientes locales, incluyendo del jardín orgánico de la propiedad, como ostras frescas, mejillones, salmón y fletán.

El senderismo y el remo entre témpanos son actividades populares.

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9- Osho Meditation Resort, Pune, India

La mejor de las enseñanzas de Osho – un nombre sinónimo de meditación y frases clave de la Nueva Era como “totalidad”, “conciencia” y “vida consciente” – continúa inspirando a los miles de personas que acuden al Osho Meditation Resort cada año.

La mayoría vienen a reconectarse consigo mismos o como parte de un viaje hacia una vida más significativa.

El elegante y moderno campus de 16 hectáreas en las afueras de Mumbai incluye extensos jardines Zen, una plácida piscina y sauna, un altísimo auditorio de meditación y espacios para seminarios dentro de un complejo de pirámides negras de la era espacial.

Otros servicios incluyen canchas de baloncesto y tenis, un club nocturno, un mini centro comercial, un salón de masajes y un salón de belleza.

Las meditaciones activas tienden a ser el centro de atención aquí, aunque también se practican las tradicionales sesiones sentadas en silencio, intercaladas con danzas meditativas, vocalizando y respirando con fuerza.

Todos los huéspedes deben usar túnicas de color rojo oscuro debido a la creencia de Osho de que el color granate, cuando es usado por muchas personas que meditan juntas, se suma a la energía meditativa colectiva.

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10- Retiros de Meditación en Ala Kukui, Maui, Hawaii

El nombre del centro, Ala Kukui, significa “Camino de Iluminación”. Atrae a los que buscan la restauración espiritual, la expresión creativa y el intercambio intercultural.

Apropiadamente ubicado en Hana, conocido como la tierra donde los cielos se encuentran con la tierra debido a su impresionante belleza, el centro tiene vistas impresionantes de Haleakala, así como del Océano Pacífico.

Hay varias ofertas a lo largo del año, incluyendo la meditación Vipassana, retiros silenciosos y de sanación, así como retiros que tienen como objetivo ayudar a sanar el PTSD extremo con el que los veteranos de guerra a menudo luchan.

También hay programas de yoga, escritura y jardinería.

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11- Holy Isle (Escocia)

12- Instituto Esalen (USA)

13- Retiro de Meditación en Green Gulch Farm Zen Center (USA)

14- Wat Suan Mokkh (Tailandia)

15- Retiro de Meditación en Harmony Dawn (Canadá)

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11- Holy Isle, Isle of Arran, Escocia

Holy Isle es una isla privada de tres kilómetros de largo situada en las afueras de la Isla de Arran, en la costa oeste de Escocia.

La isla tiene una costa escarpada y un ecosistema delicado que incluye especies centenarias como las cabras de Saanen y los ponis de Eriskay. Los retiros de meditación se llevan a cabo en el extremo norte de la isla, en un modesto enclave conocido como el Centro para la Paz y la Salud Mundial.

En el extremo sur, hay una docena de residentes de larga data que viven aquí en un silencio aislado.

Se ofrece una variedad de retiros para estudiantes serios en meditación budista tibetana, así como para aquellos que estén interesados en aprender o profundizar su práctica.

Los alojamientos son bastante escasos, monásticamente amueblados con somieres y vestidores lisos.

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12- Instituto Esalen, Big Sur, California

Situado en los espectaculares acantilados de la costa central de California, el Esalen ofrece uno de los escenarios más impresionantes que se pueda imaginar.

Los huéspedes pueden disfrutar de talleres de meditación en busca del alma y de atención plena en este histórico albergue que alberga a huéspedes legendarios como Joan Báez y Steve McQueen, así como a personas espirituales de fama mundial como Deepak Chopra.

Se ofrece una variedad de prácticas de meditación, desde tántricas hasta budistas, dependiendo del taller en particular. Hay más de 500 talleres sobre todos los diferentes temas, incluyendo mindfulness, así como masajes y artes marciales.

Los huéspedes también pueden disfrutar de caminatas por el exuberante bosque o hacer kayak en el océano.

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13- Retiro de Meditación en Green Gulch Farm Zen Center, Muir Beach, California

Green Gulch Farm Zen Center, también conocido como Green Dragon Temple, está situado en un valle arbolado de eucaliptos justo al norte de San Francisco, que se abre a la playa de Muir Beach y a la magnífica extensión del Pacífico.

Se trata de un centro de práctica budista de la tradición japonesa Soto Zen, que ofrece formación en meditación Zen con el objetivo de despertar y apoyar el espíritu de bondad, a través de la tradicional variedad sentada y silenciosa.

Aquellos que están interesados en la práctica intensiva de la meditación pueden permanecer a largo plazo, trabajando en la comunidad durante meses a la vez.

También se ofrecen estancias más cortas que incluyen sesiones diarias de meditación, seminarios y ceremonias de té.

La propiedad de 46 hectáreas incluye una casa de huéspedes y una cabaña privada, así como varios espacios para meditación y seminarios, una granja y un jardín orgánico en funcionamiento.

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14- Wat Suan Mokkh, Chaiya, Tailandia

A partir del primer día de cada mes, este refugio forestal ofrece retiros de meditación de 10 días. Wat Suan Mokkh ha estado invitando a sus huéspedes a aprender más sobre el Dharma y la meditación durante varias décadas.

Gracias a las generosas donaciones de suministros y tiempo, principalmente por parte de la población local, las salas de meditación al aire libre en los hermosos y cuidados terrenos del monasterio proporcionan un refugio ideal tanto para los recién llegados como para los practicantes serios.

Está diseñado para cualquiera que busque alcanzar la compasión, la paz y la capacidad de acercarse a las emociones destructivas de una manera nueva y saludable.

Las condiciones son duras y simples, ejemplificando el término, “Vivir con sencillez, apuntar alto”.

Tendrá que entregar su teléfono celular en el momento de la inscripción y dormir en una cama compuesta por una alfombra de paja y una almohada de madera. Despertar a las 4 a.m.

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15- Retiro de Meditación en Harmony Dawn, Ontario, Canadá

En este retiro escondido en las profundidades de la naturaleza canadiense, los huéspedes pueden participar en una variedad de retiros de meditación, como el retiro de atención plena de dos a siete días que incluye charlas de dharma, caminatas por la naturaleza y Qigong, la mayoría en silencio, con el objetivo de crear conciencia en cada momento para poder entender y liberarse de los patrones restrictivos.

Además de las clases de meditación, también hay clases de cocina nutritiva y orgánica, y el centro también ofrece fines de semana de danza interpretativa y desintoxicación durante la primavera.

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16- Paz Simple (Italia)

17- Enseñanzas del Dalai Lama (India)

18- Insight Meditation Society (USA)

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16- Paz Simple, Asís, Italia

Simple Peace, ubicada en la antigua ciudad de Asís en Umbría, ofrece retiros de meditación enfocados en ayudar a los participantes a conectarse con la paz, la belleza y el amor que emana de la quietud interior.

El centro se encuentra en las colinas onduladas con vistas a los campos de olivares. El equipo de marido y mujer, Bruce y Ruth Davis, dirigen los retiros de meditación de una semana de duración, en gran parte silenciosos, en los que se da la bienvenida a los participantes de todas las confesiones religiosas.

Modestas habitaciones están disponibles en un monasterio histórico de Asís renovado para los participantes del retiro.

Cada habitación incluye un baño privado, y todas comparten un jardín verde y una terraza con vistas al valle.

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17- Enseñanzas del Dalai Lama, Dharamsala, India

El Dalai Lama da enseñanzas a lo largo del año en diferentes momentos y en una variedad de lugares. Cuando enseña en la India, donde se refugió después de huir de su Tíbet natal, sus charlas son abiertas al público y típicamente gratuitas.

Once Direcciones cierra la brecha entre las conversaciones del ganador del Premio Nobel de la Paz y la negociación de una semana en Dharamsala, el centro de la comunidad tibetana en el exilio.

Su gira en Dharamsala está dirigida a aquellos que quieren conectarse con la cultura y las prácticas tibetanas y hablar de ellas.

Típicamente se pasa una semana asistiendo a las enseñanzas, manteniendo una práctica de prestar atención, dando paseos por el bosque de Rododendros, participando en discusiones y exponiéndose a la cultura tibetana.

Las opciones de alojamiento incluyen vivir en una casa de huéspedes administrada por el hermano y la cuñada de Su Santidad, o en la casa de un maharajá local.

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18- Insight Meditation Society, Barre, Massachusetts

Un retiro en IMS, ubicado en una propiedad boscosa de 80 hectáreas en una gran mansión antigua en el centro de Massachusetts, proporciona orientación e instrucción en Vipassana y meditación de bondad amorosa.

El centro ha estado ofreciendo una variedad de cursos de meditación y retiros, desde un fin de semana hasta varios meses, durante casi cuatro décadas.

La práctica implica una combinación de meditación sentada y caminando, todo ello en silencio. El campus principal incluye instalaciones de comedor y alojamiento, con alojamiento en habitaciones individuales y dobles poco amuebladas.

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Roberto Acuña
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